Mencegah lebih baik dari mengobati. Itulah pepatah yang selalu terngiang-ngiang ditelinga dari guru olahraga ketika SD. Hal ini berlaku bagi seluruh penyakit, termasuk penyakit gusi. Mencegah penyakit gusi lebih baik daripada mengobati, tentu jelas karena lebih ekonomis, lebih gampang dan lebih simpel.
Lalu bagaimana cara mencegah penyakit gusi ini ? Penyakit gusi sangat berhubungan erat dengan kondisi gigi kita. Jadi untuk mencegahnya, kita harus selalu memperhatikan kesehatan di area mulut dan gigi.
Membersihkan gigi dan mulut
Jelas, karena jika tidak dibersihkan pasti akan bau jigong, bekas makanan maupun setelah tidur. Kumur-kumur dan gosok gigi adalah cara sederhana dalam membersihkan gigi dan mulut. Hal ini harus dibiasakan, apalagi setelah makan dan sesudah tidur. Bisa juga dimulai dengan membersihkan sela-sela gigi pakai
Hindari makanan bersifat asam
Jika kita punya pola makan yang tidak baik atau asal-asalan, maka ini akan membuat betah bakteri, sehingga bisa menimbulkan penyakit gusi. Sebagai contoh, hindarilah makan makanan berasam ketika gigi kita sudah berlubang, karena asam sangat berperan penting dalam perkembangan bakteri.
Hindari makanan bergula
Makanan bergula bisa menimbulkan kebusukan gigi, jadi sebaiknya dihindari untuk meminimalisisir penyakit gigi dan gusi.
Makan makanan berserat
Memakan makanan berserat ternyata bisa membantu dalam membersihkan gigi secara alami oleh dirinya sendiri.
Mengunyah dengan kedua bagian gigi
Usahakan ketika mengunyah makanan harus pakai kedua bagian gigi, jangan pakai sebelah kanan saja atau sebelah kiri saja, tapi harus selang seling, terutama ketika memakan makanan yang berserat. Karena bagian gigi yang sering dipakai mengunyah akan lebih bersih daripada yang tidak dipakai mengunyah.
Post a Comment